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[分享] 帮妳养成易瘦体质的减肥食谱!营养满分又有足够饱足感

2020-05-25 阅读(3450)

[分享] 帮妳养成易瘦体质的减肥食谱!营养满分又有足够饱足感
大家有没有自己用电锅或美食锅煮过料理呢?其实自己煮的好处非常多,除了可以自己选择想要吃的东西,更可以吃得健康安全又便宜,对于学生或上班族都是一大福音呢!今天想要教大家的就是自己动手就可以做的简单料理,不只可以让妳满满吸收营养且有饱足感,还可以帮助妳养成易瘦体质唷~让我们看下去!
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是不是有时候觉得代谢没有很好,或者是身体变得很容易生病呢?其实很有可能是妳平常摄取蔬菜太少,导致该吸收的营养都没有好好吸收,才会造成体质贫弱,所以今天就要教你做「热腾腾蔬菜汤」!等会这道蔬菜汤是经过研究证实,里面富含植化素,可以帮助人体抗氧化又抗菌,又可以养成易瘦体质,根本是为了追求美容和健康瘦身的女孩量身打造!
以下是步骤:
1.準备材料
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・红萝蔔…1本(约200g)
・洋葱…1个(约200g)
・高丽菜…1/6个(约200g)
・南瓜…1/8个(约200g)
2.将红萝蔔与洋葱削皮切块,高丽菜和南瓜为了食用方便请切的大块点
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3.放进大煮锅里,然后倒入1.5L-2L的水
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4.用强火煮到沸腾,沸腾后盖上锅盖,用小火慢煮20分钟就完成啰!
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是不是很简单呢?而且色彩多样又丰富,光是看就让人垂涎三尺了!小编打算等天气再冷一点就煮一锅来吃,或许里面还可以放鸡腿肉一起煮,就是有肉又有菜的美味餐了~大家也快来试试看~!
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