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[分享] 常坐办公室的你要多加注意了!预防「冷气病」不让身体

2020-05-25 阅读(5683)



[分享] 常坐办公室的你要多加注意了!预防「冷气病」不让身体
如果你是在大公司里面工作上班的人,是否都曾觉得办公室里的冷气超级冷呢?由于整栋公司都是中央空调的关係,温度又不能随意调整,因此只好在工作期间自己携带厚一点的外套披住保暖。若你觉得待在冷气房里让你长期身体不适,那幺你要小心,你可能罹患身为上班族才有的「冷气病」啰~

冷气病主要会带来头痛、腰痛、肚子痛、肩膀痠痛僵硬、疲劳、水肿、食慾不振等症状。

只要实行以下这些抗寒对策,相信你的身体情况就会改善许多,女孩们快笔记起来吧~

戴口罩

据说戴上口罩可以让体感温度提升,而且这样一来你就不会直接呼吸到冷空气,身体情况就能改善许多。

带外套

这点刚刚小编就有提到,简直就是本人的真实案例啊(拭泪)室外和室内必定相差将近5度以上,记得多穿一点保暖身体最重要!

吃温热的东西

冰饮或是凉拌食物就先淘汰,避免越吃身体越寒冷虚弱。你可以选择改吃热呼呼的汤类食物,或是可以吃像是添加生姜或洋葱这种有抗寒功效的食物。如果在午餐时间以外感到身体寒冷的话,可以沖泡一点温热的饮品暖暖身子,顺便补充工作上消耗的体力,恢复元气。

回到家之后用浴缸泡个热水澡

泡澡可以让全身充分的浸泡并回温,最久大约待不超过20分钟就得起身,避免热水降温让身体感冒。


回到家之后若有开冷气得设定在26-28度之间

就算在办公室超级冷,但踏出公司之后又感受到炎热的温度,这时若在家热到不得不开冷气的话,记得温度设定不要低于26度。


CR_girly, weheartit

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